UA-226358393-1
Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

     Yo​ga     |    Mindfulness    |    Coaching




    

    Yoga    





Wil je je fitter voelen?

Je conditie verbeteren? 

Meer rust en minder stress? 

Doe dan regelmatig Kundalini yoga.  




Lees verder


  Mindfulness





Leer om met meer aandacht naar je zelf en je omgeving te kijken.

 Wil je weten hoe je betere keuzes kunt maken? 

Hoe je jezelf kunt motiveren om te doen wat je eigenlijk wilt doen? 


Lees verder




 Coaching 





Minder stress, ander werk, een fijne relatie, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken?



Lees verder 

Wil je meer informatie of een  kennismakingsgesprek? klik dan hier   

Blogs


Meeste recente blogbericht

11 maart 2022

‘Door alles wat er in de wereld gebeurt voel ik me de laatste tijd een beetje depressief worden Karin, heb je daar nog een goede oefening voor?’


Mijn yogalessen hebben vaak een thema, deze maand gaat het over de ‘positive mind’.


De positieve mind gaat over DOEN, ACTIE ONDERNEMEN, ERVAREN. Veel van de oefeningen die we doen zijn voor het versterken van je navelpunt (net onder je fysieke navel). Dit is ook het gebied van je 3e chakra, en verbonden aan het element vuur, denk hierbij aan je innerlijk vuur, je spijsvertering, en het verteren van emoties.


‘Door alles wat er in de wereld gebeurt voel ik me de laatste tijd een beetje depressief worden Karin, heb je daar nog een goede oefening voor?’


En zo kwamen we op een andere aspect van de positieve mind. De positieve mind bekrachtigd dat wat je over jezelf denkt – en helaas niet alleen de positieve gedachten, óók de negatieve gedachten.


Belangrijk dus om je bewust te worden van je gedachten. De zinnetjes ‘dat kan ik toch niet, wat doe ik nou weer stom, daar zit niemand op te wachten hoor..’ schieten bij de meesten van ons meerdere keren per dag door ons hoofd. Dat deze gedachten irreëel, onnodig hard en vooral niet helpend zijn komt niet in ons op. Tenzij je je dus bewust wordt van deze gedachten en ze vervangt voor positievere gedachten. Door te focussen op wat je wel kunt, wat wel goed gaat en wat je leuk vind.


En dat is dan weer makkelijker gezegd dan gedaan.


Zeker in deze tijd waarbij Corona nog niet voorbij is, we overspoeld worden door oorlogsberichten en sombere toekomstvoorspellingen is het moeilijk je innerlijk vuur te laten branden.


Train daarom je positieve mind zodat je stevig in je schoenen staat en steeds vaker de mooie dingen in het leven ziet. Dat betekend niet dat er geen negatieve dingen zijn, het gaat erom hoe je daar mee om kunt gaan.


Hier 5 tips:

1) Wees dankbaar voor de dingen die goed gaan. Slaap je in een warm bed, heb je voldoende te eten, voel je de heerlijke zon op je huid?


2) Gebruik affirmaties die bij jou passen.


3) Bescherm je zelf tegen negativiteit van buitenaf. 1 nieuwsupdate per dag is misschien wel voldoende. Niet ieder gesprek hoeft over ellende te gaan- verander van onderwerp.


4) Maak voor jezelf een duidelijke keuze. Wat kan/wil ik wel doen en wat kan/wil ik niet doen.


5) Doe de oefening ‘Nee zeggen’, zie mijn Blog ‘Leer Nee zeggen … Nee toch’


De eerste 2 tips gaan over de positive mind, de overige 3 over de negative mind. Als beide in balans zijn ervaar je meer positiviteit in je leven. .



Meer weten, neem gerust contact met me op.