Meer dan Mindfulness Training
Je dagen vliegen voorbij, je hebt het lekker druk en niets te klagen.
Toch voel je je diep van binnen misschien onzeker, eenzaam of teleurgesteld.
Je hebt mooie plannen en goede voornemens, waarom lukt het je niet om ze ook echt uit te voeren?
Waarschijnlijk voel je wel dat er iets moet veranderen, maar wat?
En hoe doe je dat dan?
Je hersenen zijn te trainen
Wat leer je in deze Meer dan Mindfulness training:
Te zien wie je werkelijk bent, waar ga jij van 'aan'.
Bewust keuzes te maken, waar zeg jij JA tegen.
Helderheid over je drijfveren en prioriteiten krijgen, en wat je tegenhoud.
Te doen wat echt belangrijk voor je is.
Motiveer je zelf door je gewenste toekomst voor ogen te zien.
Versterk je veerkracht om met tegenslag om te gaan.
Diepe en betekenisvolle relaties met andere kunnen aangaan.
Tijdens de training neem ik je stap voor stap mee in de oefeningen EN leer ik je hoe je jezelf kunt motiveren er thuis ook mee aan de slag te gaan.
Sta je open voor een uitdaging, wat actie en iets nieuws leren, dan is deze training helemaal voor jou!
Aan het eind van de training heb jij een stevig basis en is mindfulness een normaal onderdeel van je leven geworden.
Deze unieke training is een combinatie van:
* klassieke’ MBE Mindfulness training
* ademhalingsoefeningen
* self-coaching technieken
Dit helpt je om je op verschillende niveaus te ontwikkelen, geeft je een breder inzicht en blijvend resultaat.
Mindfulness leert je omgaan met stress, moeilijke gevoelens en helpt je om bewustere keuzes te maken.
Ademhalingsoefeningen helpen je te ontspannen en nog beter te voelen, hoe gaat het echt met je..?
Door (self-)coaching leer je je zelf nog beter te begrijpen en motiveren.
Dit brengt je waardevolle inzichten die een leven lang mee gaan.
Vind je het lastig om een standpunt in te nemen, vrolijk te zijn en ergens echt voor te gaan. Ik herken dat…
Hoe drukker ik het had hoe harder ik ging hollen. Ik had niet door dat het werk dat ik jarenlang vol overgave en met plezier had gedaan me al heel lang geen voldoening meer gaf.
Mijn baan zoog me leeg met als resultaat een burn-out.
Tijdens mijn herstel realiseerde ik me dat doen wat ik goed kan en altijd gedaan hebt niet per se betekent dat ik het ook nog leuk vind. Het was tijd om mezelf te herontdekken...
Ik ben van baan veranderd, weet veel beter wat ik wil en waar ik vrolijk van word.. Ik sta weer 'aan'.
Alle inzichten en kennis die ik toen nodig had heb ik verwerkt in deze vernieuwde training. Niet alleen Mindfulness maar een mix van de beste Mindfulness, yoga en self-coaching technieken. Praktisch en doeltreffend.
Karin Palts
Mindfulness klinkt misschien zweverig maar dat is het niet!
Deze Meer dan Mindfulness training is heel praktisch en leert je meer inzicht te krijgen in jezelf zodat je betere keuzes kunt maken.
Beter keuzes leiden tot betere relaties, meer voldoening in je werk, minder stress en een gezonder leven.
Onderstaande tips & tricks leer je tijdens de Meer dan Mindfulness training en gaan je zeker helpen:
3 verschillende technieken voor meer energie gedurende je dag
4 oefeningen voor zelfmanagement zodat je minder snel, bot of geïrriteerd reageert
4 strategieën om je olifant te managen –zodat jij gemotiveerd blijft om te doen wat je wilt doen
De 4 stappen van meditatie zodat je meer rust in je hoofd kunt krijgen
Doorbreken van de 5 hindernissen tijdens meditatie zodat meditatie geen gevecht wordt
Inzicht in waarom we lijden. Als je dit doorhebt wordt je leven een stuk lichter
7 geheimen van ouder worden waardoor je vitaal en optimistisch in het leven staat
De 5 belangrijkste self-coachings vragen waardoor je jezelf beter leert kennen
Deelnemers ervaren deze training als luchtig en vol humor, maar tegelijkertijd diepgaand en effectief.