Kom uit je hoofd — en voel weer wat jij écht nodig hebt.

Een live middag voor vrouwen 50+ die hun vrije tijd niet zomaar willen vullen, maar echt met voldoening willen beleven.
Ik wil erbij zijn →

Zondag 13 september 2026

14:30 - 16:30 uur

Yogastudio Yin aan Zee

Oostvoorne

Investering €65

Beperkt aantal plekken

Je hebt nu tijd — maar voelt die tijd ook als vrijheid?

Er is veel tegelijk verschoven. Je bent gestopt met werken, de kinderen zijn het huis uit en je man is misschien ook vaker of altijd thuis.

Ondertussen verandert er van alles in je lijf en in je energie. Je leven ziet er ineens heel anders uit dan je gewend was.

En dan is er die ruimte. Toch voelen de dagen soms leeg. Je vult ze — met afspraken, klusjes, van alles — maar aan het eind van de dag mis je iets. Diepgang. Voldoening. Het gevoel dat je leeft op jouw manier.

Van je hoofd terug naar jezelf

Tijdens deze middag kom je door krachtige, intensieve beweging eerst helemaal uit je hoofd — ieder op zijn eigen niveau, dus iedereen kan meedoen. Daarna neem ik je mee in een geleide ontspanning, waarin je dieper kunt voelen en helderder wordt wat jij nodig hebt. Je gaat naar huis met rust in je lijf — en met een eerlijker gevoel voor wat jouw vrije tijd tot echte vrijheid maakt.We doen deze middag drie dingen die elkaar versterken:
Ik wil erbij zijn →
Example image
#1 Uit je hoofd, in bewegingWe beginnen met krachtige, intensieve ademhaling en beweging. Niet zweverig of zacht — juist stevig, zodat je echt uit je hoofd komt en de drukte laat zakken. Je beweegt op jouw eigen niveau, dus iedereen kan meedoen.


Example image
#2 Daarna, pas als je hoofd leeg is, ga je liggen voor een diepe, geleide ontspanning

Door mijn rustige begeleiding kalmeert je zenuwstelsel volledig. — echte fysieke én mentale rust. Je zakt weg in een staat tussen waken en slapen — waar echt herstel gebeurt en inzichten naar boven kunnen komen.

#3 Voelen & begrijpen wat je nodig hebt

We staan samen stil bij wat er naar boven kwam. Wat maakt jouw dagen waardevol? Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt — ook luisteren naar de anderen kan je veel brengen. Je vertrekt met meer helderheid over hoe je je vrije tijd invult met diepgang in plaats van lege uren.

Zo ziet je middag eruit

Van beweging naar diepe ontspanning

Aankomen

Thee, een warm welkom en even landen in de ruimte

Bewegen & ademen

Je energie weer laten stromen, op jouw tempo

Diepe ontspanning

Liggend, warm ingestopt en volledig begeleid

Afsluiting

Voor veel vrouwen is dit het meest waardevolle deel van de middag: even de tijd nemen om alles wat je hebt ervaren te laten bezinken.

stoppen met werken - als vrijheid leeg voelt

Wie je begeleidt — Over Karin

Ik ben Karin Palts, coach, ondernemer en bewustmaker. Ik help vrouwen van 50+ om uit hun hoofd te komen en weer te voelen wat ze écht willen. Met een achtergrond in yoga en mindfulness — en mijn eigen ervaring met te veel stress — weet ik hoe waardevol het is om even helemaal stil te vallen.

Zachte kracht, nuchter en met genoeg ruimte om te lachen. Op jouw manier, in jouw tempo.

Ik wil erbij zijn →

Voor wie is deze middag?

Deze middag is er voor jou als:

  • Je een vrouw van 50+ bent in een nieuwe levensfase.

  • Je vrije tijd hebt, maar verlangt naar meer diepgang en voldoening.

  • Je uit je hoofd wilt komen en weer wilt voelen wat je echt wilt.

  • Je houdt van een kleine, warme groep — geen massa, wel aandacht

    Geen ervaring nodig
    Je hoeft niets te kunnen.
    Ik begeleid je stap voor stap, alles op jouw tempo.

Ik wil erbij zijn →
sfeerfoto Yin aan zee 1 van 3

Praktische informatie

Zondag 13 september 2026, 14:30–16:30 uur

bij yogastudio Yin aan Zee, Oostvoorne

Twee uur in een kleine groep

Matten, kussens en dekens zijn aanwezig

€65 per persoon · beperkt aantal plekken · aanmelden tot 4 september

Ik wil erbij zijn →

Heb je nog vragen?

Misschien staat het antwoord hieronder, zo niet neem dan gerust contact met me op

Ik heb nog nooit aan yoga gedaan. Kan ik meedoen?

Absoluut. Alles gaat op jouw tempo en je hoeft niets te kunnen. Ik begeleid je stap voor stap.

Ik heb lichamelijke klachten (rug, knieën, nek). Kan ik toch meedoen?

Ja. Alles gaat op jouw tempo en er is voor bijna elke houding een zachtere variant. Laat het me vooraf even weten, dan houd ik er rekening mee. Het eerste deel beweging, veelal staand, maar kan ook zittend op een stoel. In het tweede deel van de middag lig of zit je comfortabel.

Ben ik niet te oud of te stijf hiervoor?

Nee — deze middag is juist gemaakt voor vrouwen die al een tijdje niet meer soepel bewegen. Het gaat niet om lenig zijn of iets kunnen, maar om weer even voelen. Stijfheid is welkom; die mag er langzaam uit.

Wat voor beweging doen we in het eerste deel?

We beginnen met Kundalini yoga: een actieve, dynamische vorm van yoga waarin beweging en adem samengaan. Het gaat niet om lenig zijn of moeilijke houdingen, maar om je energie te laten stromen en — juist door dat actieve bewegen — uit je hoofd te komen, zodat het piekeren stilvalt. Alles op jouw eigen fysieke niveau.

En hoe ziet de diepe ontspanning in het tweede deel eruit?

Het tweede deel is Yoga Nidra, ook wel "yogaslaap" genoemd. Je ligt comfortabel en wordt met mijn stem begeleid naar een diepe staat van ontspanning, tussen waken en slapen in — waar lichaam én geest echt herstellen. Deze Nidra heb ik speciaal afgestemd op vrouwen van 50+, op wat er in deze levensfase bij je speelt.

Hoe groot is de groep?

Bewust klein: maximaal 10 deelnemers. Zo houd ik echte aandacht voor iedereen en voelt het veilig en persoonlijk — geen massa.

Ik ken er niemand en vind een groep best spannend. Is dat een probleem?

Helemaal niet. De meeste vrouwen komen alleen. Je hoeft niets te delen of te presteren; je mag gewoon voor jezelf komen. De sfeer is zacht en zonder oordeel.

Kan ik mijn ticket annuleren?

Gratis annuleren kan tot en met 31 augustus 2026. Daarna is je ticket niet meer terug te betalen, maar wél overdraagbaar — je mag je plek doorgeven aan een andere vrouw van 50+

Kan ik voor of na de sessie nog eten?

Kom niet met een overvolle maag; een licht hapje vooraf is prima. Na afloop drinken we samen thee, zodat je rustig kunt landen voor je naar huis gaat.

Waar is het en kan ik er parkeren?

De sessie is bij Yin aan Zee, Kerkplein 2c in Oostvoorne. Zet het adres in je navigatie; in en rond het Kerkplein kun je in de buurt parkeren.

Moet ik eerst de 30 Dagen Transformatie hebben gedaan?


Nee, dat hoeft niet. Deed je de training? Dan is dit de mooie live verdieping. Deed je 'm niet? Dan is deze middag een fijne eerste kennismaking — je bent net zo welkom.

Example image

Je hoeft even nergens naartoe. Alleen naar binnen.

Ik wil erbij zijn →
Gun jezelf deze middag.Beperkt aantal plekken — wees er op tijd bij.

PS — Iedereen zegt dat je moet genieten van je vrije tijd.

Maar echte rust vraagt soms even begeleiding.

Deze middag is precies dat.

Example image

"Als vrijheid leeg voelt"

Nog niet klaar om je plek te reserveren?

Begin dan met mijn e-book Als vrijheid leeg voelt (€17)

Je hebt eindelijk alle tijd — en toch voelt je dag soms leeg.

Een eerlijk, praktisch verhaal over wat er écht gebeurt als je werkende leven stopt, en hoe je stap voor stap weer richting vindt in je dag. Niet zweverig. Wel diep.

Ja, ik wil het e-book · €17 →