Volg veilige, laagdrempelige lessen die spanning verminderen en energie geven.
toegankelijk voor iedereen die moeite heeft met lang staan of op de grond zitten.
Na een les voel je meer balans, kracht en zelfvertrouwen
Wat leer je in deze stoelyoga online?
Beweeg zacht en veilig vanuit je eigen huis
Zachte rek-oefeningen
Ontspan nek, schouders, heupen en rug met aandacht
Balans training
Oefeningen met stoelsteun voor stabiliteit
Kracht opbouw
Spierversterking voor benen en romp
Adem & rust
Kalmerende ademhaling en korte ontspanningssessies
Stoelyoga thuis voor 55+
Stoelyoga is geschikt voor:
Iedereen die graag rustig wil beginnen met yoga
Mensen met beperkte mobiliteit of balansproblemen
Ouderen die actief en soepel willen blijven
Mensen die herstellen van een blessure of ziekte
Iedereen die een zachte en veilige manier zoekt om te bewegen en te ontspannen
Proefles Wil je het eens uitproberen? Je bent van harte welkom voor een proefles om zelf te ervaren hoe prettig Stoelyoga is.
Stoelyoga thuis 55+
Online sessies, live of terugkijken
Speciaal voor vrouwen 55+
45 - 60 minuten per les
Inclusief begeleiding en variaties
De lessen zijn gratis, maar een eigen bijdrage is welkom voor wie dat kan en wil.
Waarom ik gratis online yogalessen geef
Toegankelijke yoga, waar ik ook ben in Europa
Ik bied mijn (groeps-)yogalessen gratis aan omdat ik het belangrijk vind dat iedereen – ongeacht leeftijd of budget – toegang heeft tot beweging, ontspanning en een moment helemaal voor zichzelf.
Yoga heeft mij zelf kracht, soepelheid en rust gegeven, en dat gun ik jullie ook. Zeker voor vrouwen van 55+ kan yoga enorm waardevol zijn: het ondersteunt je balans, vermindert spanning in rug en schouders, houdt je lichaam soepel en helpt je mentaal sterker te voelen.
Daarnaast reis ik door Europa. Dat betekent dat ik op de mooiste plekken les kan geven, maar ook dat ik soms afhankelijk ben van de omstandigheden ter plekke. Een les kan daardoor een keer vervallen of een mindere verbinding hebben. Ik doe altijd mijn best om jullie een fijne ervaring te geven, maar ik kan dit niet altijd vooraf voorspellen.
De lessen zijn gratis toegankelijk, maar ze zijn op basis van een eigen bijdrage voor wie dat wil en kan. Zo kan iedereen meedoen, en help je mij om deze yogamomenten te blijven delen terwijl ik onderweg ben.
Mijn grootste motivatie blijft hetzelfde: dat moment waarop iemand zegt “Ik voel me beter dan voorheen.” Dáár doe ik het voor.
Praktische informatie:
Duur van de les
Elke online Stoelyogales duurt 45 tot 60 minuten. We beginnen rustig en eindigen met een korte ontspanning, zodat je na afloop ontspannen verder kunt met je dag.
Online via Zoom De lessen worden gegeven via Zoom. Na je aanmelding ontvang je een e-mail met de Zoom-link. Je hoeft geen account aan te maken; klik simpelweg op de link en volg de instructies op je scherm.
Tips voor een fijne les:
Gebruik een stevige stoel zonder wieltjes
Zorg voor een rustige plek met voldoende beweegruimte
Draag comfortabele kleding
Zet je camera aan als je persoonlijke begeleiding wilt (niet verplicht).
