Er is nog zoveel te beleven als je je hart durft te volgen.
Regelmatige yogalessen, afgestemd op jouw tempo en lichaam
Vier inspirerende coachsessies verspreid over het jaar
Persoonlijke begeleiding die meegroeit met jouw ontwikkeling
Persoonlijk Jaarprogramma
Ontdek hoe het Persoonlijk Jaarprogramma met 1-op-1 yoga en coaching je helpt om steviger in je schoenen te staan, ruimte te maken voor persoonlijke groei en het lef te vinden om je hart te volgen.
Waarom dit jaarprogramma zo waardevol is
Je hebt waarschijnlijk jarenlang voor anderen gezorgd. Nu is het tijd om aandacht te geven aan jezelf.
Met het Persoonlijk Jaarprogramma krijg je de begeleiding en ruimte om met zachte yoga en inspirerende coaching je lichaam te versterken, je hoofd tot rust te brengen en nieuwe energie te ontdekken.
Wat het je brengt:
Meer energie en soepelheid in je lichaam
Innerlijke rust en vertrouwen in jezelf
Steviger in je schoenen staan en grenzen aangeven
Ruimte maken voor persoonlijke groei en creativiteit
Leven met meer plezier en ontspanning
Over het Persoonlijk Jaarprogramma
Regelmatige 1-op-1 yogasessies: op maat afgestemd op jouw lichaam en tempo
4 Persoonlijke coachsessies: om sterker, vrijer en creatiever in het leven te staan
Een zachte, veilige aanpak: geen druk of competitie, maar begeleiding die bij jou past
Stap-voor-stap vooruit: zodat veranderingen rustig en blijvend worden
Van hoofd naar hart en lichaam
De Krachtige Combinatie van Coaching & Yoga
In het Persoonlijk Jaarprogramma – Jouw Tijd, Jouw Jaar versterken coaching en yoga elkaar op een natuurlijke manier.
Van hoofd naar hart en lichaam
Veel vrouwen ervaren dat alleen praten niet genoeg is. Verandering wordt pas blijvend als je het in je lichaam kunt voelen.
Yoga helpt om woorden uit de coaching te vertalen naar fysieke ervaringen:
Voelen wat het betekent om rechtop en stevig te staan
Ontdekken hoe je zachter kunt worden in je schouders en nek als je leert loslaten
Ervaren hoe ademhaling je helpt om spanning te verminderen en rust te vinden
Veel gestelde vragen:
Wat is het Persoonlijk Jaarprogramma precies?
Het Persoonlijk Jaarprogramma is een traject van een jaar waarin je wekelijks 1-op-1 yogasessies volgt, aangevuld met vier coachsessies. Het programma helpt je om soepeler en sterker te worden, meer innerlijke rust te vinden en ruimte te maken voor je persoonlijke groei. Wil je liever een ander aantal yoga of coachsessies dan is dat bespreekbaar.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Het programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen van 55+ die:
Op een zachte en persoonlijke manier aan hun gezondheid en welzijn willen werken
Meer balans, energie en zelfvertrouwen willen ervaren
Klaar zijn om tijd en ruimte voor zichzelf te maken
Behoefte hebben aan begeleiding die afgestemd is op hun eigen tempo en levensfase
Moet ik ervaring hebben met yoga?
Nee, helemaal niet. De yogalessen zijn rustig en persoonlijk afgestemd op jouw niveau en eventuele lichamelijke beperkingen. Je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen – yoga draait juist om bewust bewegen op een manier die bij jouw lichaam past.
Hoe vaak zijn de yogasessies?
We stemmen het ritme samen af tijdens het kennismakingsgesprek. De yoga is wekelijks en de coaching 4 keer per jaar, zodat er een prettige regelmaat ontstaat die je helpt om nieuwe gewoonten op te bouwen.
Hoe werken de coachsessies?
De vier coachsessies zijn verspreid over het jaar. Tijdens deze gesprekken kijken we samen naar wat jij nodig hebt om:
Steviger in je schoenen te staan
Ruimte te maken voor persoonlijke groei en creativiteit
Keuzes te maken die écht bij jou passen
Met meer vertrouwen en plezier naar de toekomst te kijken.
Kan ik kiezen tussen online coaching en coaching in persoon?
Ja, dat kan! Je mag zelf kiezen of je de coachsessies online wilt volgen (via Zoom) of face to face in Nederland. Zo kun je kiezen voor wat het beste past bij jouw agenda, energie en comfort.
Wanneer zijn de face-to-face sessies mogelijk?
Ik ben regelmatig in Nederland en plan dan graag persoonlijke ontmoetingen met deelnemers. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we jouw voorkeur en kunnen we alvast sessies inplannen voor de periodes dat ik in Nederland ben.
Kan ik tussendoor wisselen tussen online en face-to-face?
Ja, dat is geen probleem. Het programma is flexibel, zodat je bijvoorbeeld sommige sessies online kunt doen en andere face to face wanneer dat beter uitkomt.
Hoe lang duurt een coachsessie?
Een coachsessie duurt meestal ongeveer 60 tot max 90 minuten. Zo is er voldoende tijd voor een goed gesprek, het onderzoeken van je vragen en het maken van praktische stappen.
Moet ik me voorbereiden op een coachsessie?
Nee, er is geen speciale voorbereiding nodig. Het is fijn als je van tevoren bedenkt wat er bij je speelt of welke vragen je wilt bespreken, maar dat hoeft niet. De sessies zijn er juist om je stap voor stap verder te helpen.
Hoe werkt de online yoga?
De online yogalessen volg je eenvoudig via Zoom en duurt ongeveer 60 minuten. Je krijgt vooraf een link toegestuurd waarmee je kunt inloggen op je computer, tablet of telefoon. We oefenen live samen, zodat ik je tijdens de sessie kan begeleiden en corrigeren, net zoals in een persoonlijke les. Als ik in Nederland ben kunnen we de yogalessen ook fysiek doen.
Heb ik speciale apparatuur nodig?
Nee, je hebt alleen nodig:
Een stabiele internetverbinding
Een laptop, tablet of telefoon met camera en geluid
Een yogamat/stoel en eventueel een kussentje voor comfort
Tip: Plaats je apparaat zo dat ik je goed kan zien en corrigeren.
Ik wil liever alleen de 1 op 1 yoga, zonder coaching. Kan dat ook?
Ja dat kan ook. In het kennismakingsgesprek kunnen je aangeven waar jouw voorkeur naar uit gaat. Samen stellen we dan een passend schema op.
Ik wil liever alleen de coaching, zonder yoga. Kan dat ook?
Ja dat kan ook. In het kennismakingsgesprek kunnen je aangeven waar jouw voorkeur naar uit gaat. Samen stellen we dan een passend schema op.
“Er is nog zoveel te beleven als je je hart durft te volgen.”
